Was ist Yoga?

Yoga ist eine indische Tradition, die aus unterschiedlichen Verhaltensweisen, Methoden und Techniken besteht, welche hauptsächlich auf eine Bewusstseinsveränderung beim Übenden abzielt. Definition von Georg Feuerstein 1979. 

Yoga bedeutet vereinen, verbinden. Es ist eine Lebenseinstellung wobei man versucht Körper, Geist und Psyche in eine Einheit zu bringen. Für mich persönlich bedeutet Yoga auch, ganzheitliches Bewegen; es ist mehr als ein mechanisches beugen und strecken des Körpers. Die bewussten, achtsamen Bewegungen, das Innehalten der Körperpositionen und das Spüren der Energien, verstärkt die positive Wirkung der Bewegung. Die Lenkung des Geistes ist ein mächtiges Hilfsmittel; durch Bekräftigungen, Affirmationen und Konzentration auf den Moment, nutzen wir die eigenen Gedanken um positive und gesundheitsfördernde Effekte auf uns wirken zu lassen. 

Wie sieht eine Yoga Stunde aus?

Mit einem Einstiegs Ritual nimmst du dir Zeit um anzukommen, um deinen Körper und deine Mitte zu spüren. Deine Gedanken beruhigen sich, du lenkst die Konzentration auf den Moment, bzw. auf deinen eigenen Körper. Es folgt ein spezifisches oder allgemeines Aufwärmen der Glieder. Danach erlebst du die Asanas (Körperstellungen), welche je nach Inhalt der Stunde variieren. Die Stellungen werden immer deinen Bedürfnissen angepasst. Am Schluss der Stunde folgt ein ausgedehntes Entspannen, welches aus verschiedenen Entspannung- und Meditationstechniken besteht. Das Ziel jeder Yoga Stunde ist, dass du zufrieden, gelassen und entspannt nach Hause gehst.

 

Yoga ist ein fortlaufender Kurs. 10 Kursabende kosten CHF 200.00, wobei du nur die besuchten Stunden bezahlst. Falls du nicht ins Yoga kommen kannst hast du die Möglichkeit, dich bei mir abzumelden.

 

Kurszeit: Mittwoch 17.00 bis 18.10 Uhr und 19.10 bis 20.20 Uhr.

 

Der Einstieg ins Yoga ist jederzeit möglich. Für eine gratis Schnupperstunde bist du auch jederzeit herzlich eingeladen. Bitte melde dich vorab bei mir an.