Was ist Pilates sie & er? 

Pilates sie und er ist ein neues Angebot für Frauen und Männer. 

Pilates ist eine Trainingsmethode, welche nach Joseph Pilates, dem Begründer der Methode benannt ist. Joseph Pilates verband sein gesammeltes Wissen aus den Bereichen Fitness, Bodybuilding und Yoga und erfand eine Trainingsmethode, welche Körper und Geist gleichermassen beteiligt, und zu einem starken und beweglichen Körper führen. Bewegungen erhalten durch Pilates eine natürliche Eleganz, die eigene Haltung verbessert sich, und das persönliche Wohlbefinden steigert sich mit jeder Trainingsstunde. 

Wie sieht eine Pilates sie & er Stunde aus?

Gemeinsam starten wir mit einem abwechslungsreichen Aufwärmen, um in der Stunde anzukommen und die Gelenke durchzubewegen. Es folgt eine Sequenz wo du eine gesunde Haltung trainierst, deine Balance verbesserst und mit einer Bewegungsabfolge deine Beweglichkeit förderst. Danach geht es auf der Matte weiter, wo du ganzheitlich deine Muskulatur stärkst. Bewegungen zur Stärkung deiner Bauch- und Rückenmuskulatur gibt es in jeder Lektion. Zum Abschluss kannst du in ruhigen Entspannungs- und Dehnpositionen den Alltag für einen Moment loslassen.

Pilates sie & er ist ein fortlaufender Kurs. 10 Kursabende kosten CHF 180.-, wobei du nur die besuchten Stunden bezahlst. Falls du nicht ins Training kommen kannst hast du die Möglichkeit, dich bei mir abzumelden. Du bist herzlich eingeladen eine gratis Schnupperstunde zu besuchen, melde dich vorab kurz bei mir an.

Kurszeit: Donnerstag 20.00 - 21.00 Uhr

 

 

 

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